Kolesterolün çeşitleri ve belirtileri nelerdir? Kolesterol düşüren besinler…

Vücutta sentezlenmesinin yanı sıra hayvansal kaynaklı besinlerle birlikte beslenme yolu ile de vücuda alınan kolesterolün yükselmesi, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok kronik hastalığın oluşumuna zemin hazırlar. Bu nedenle uzmanlar, herkesin kolesterol seviyesini dengede tutması, sağlıklı beslenmesi gerektiğini söyler. Peki kolesterol çeşitleri nelerdir? Kolesterol hangi belirtilerle kendini gösterir? Hangi besinler kolesterol düşürür? İşte detaylar…

Kolesterol belirtileri

– Baş dönmesi
– Yaraların kısa sürede iyleşememesi
– Solmuş cilt rengi
– Vücutta oluşan morluklar
– Kol, bacak ve ayakta uyuşma
– Sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi

Kolesterol çeşitleri

– Trigliseridler

Hücrelerin içindeki yağ depoları olarak bilinir. Hücrelerin yenilenmesini sağlar. Ancak aşırı olduğunda bölgesel yağlanmalara neden olabilmektedir.

– VLDL

Hücrelerini yenilenmesini ve toksinlerden temizlenmesini sağlayan VLDL, yoğunluğu çok düşük olan lipoproteinlerdir. Ayrıca yağların kaslarda depolanmasını sağlar.

– Şilomikronlar

Liporotein grubunda yer alan, kanda en büyük hacme sahip olan, kolesterol ve lipidlerin kolayca karaciğer ve bağırsaklara taşınmasını sağlayan kolesterol çeşididir.

– Lipidler

Oksijene ihtiyaç duyan kolesterol çeşididir. Kan akışını kolaylaştırır. Düşük olduğu takdirde kısa süreli hızlı ya da yavaş kalp atışlarına sebebiyet verir.

Kolesterol düşüren besinler

– Enginar
– Maydanoz
– Elma sirkesi
– Domates
– Yabanmersini
– Portakal suyu
– Greyfurt
– Brokoli
– Avokado
– Çikolata
– Zeytinyağı
– Yulaf
– Barbunya

kaynak: Yeni Akit